ココアで手軽に風邪予防をしよう!

カフェのココア美容・健康
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姉が風邪で寝込んでしまいました。
急激な気温の低下で体調を崩してしまったようです。

最初はインフルエンザを疑いましたが、陽性反応は出なかったようで………
2~3日ほど仕事を休めば、回復も早いかと思います。

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お財布に優しくて免疫力を高めてくれる食材は?

免疫力を上げるのに効果的な食べ物は、有名なところでヨーグルト、納豆、ニンニク、大根などがあります。

ヨーグルトの賞味期限は長くて二週間くらい?
安い時に買いだめするのもいいですが、量は少な目ですよね。
納豆は3パック100円以下で買えますけど、毎日食べると飽きてしまいそう。
大根は今もまだちょっと高めだし、ニンニクは匂いが気になります………

姉と二人暮らしとはいっても、食費は自分持ちという我が家のルール。
どんなに免疫力アップに効果的でも、お財布に優しくないと続けられません。
あと、接客業なので匂いが残ってしまう食材も避けたいところです。

・できるだけ日持ちする食材

・量が多くて経済的

・匂いが気にならない

・毎日食べたとしても飽きがこない

『上の条件に当てはまる食べ物なんてあるの?』

そんな疑問が浮かんだ、そこのあなた!
あるんですよ、一人暮らしのお財布にも優しい食材が!!

その食材とは………

ココアなのです!

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ココアで風邪やインフルエンザを予防できるらしい?

チョコレートやココアに含まれるポリフェノールなどの栄養素が、風邪やインフルエンザの予防に効果的とのことです。

ココアなら粉末なので、賞味期限は長め。
砂糖などの甘味料が含まれていない純ココア(ピュアココア)は、量が少なめでお高いですが、一般的なミルクココアは500円くらいで買えちゃうくらい、お財布に優しい食品ですよね。

牛乳や豆乳、お湯割りで飲むこともできるから、味に飽きることはなさそう。
一日に飲む予定の量はマグカップ一杯なので、とっても経済的です。

肝心の風邪予防効果についてですが、こちらのサイトがわかりやすかったので、リンクを貼っておきますね。

″http://www.acropolrestaurant.com/334.html″

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ピュアココアとミルクココア、どっちがいいの?

・ダイエット中、糖質やカロリーが気になるという方はピュアココア一択
余計なものが含まれていない分、糖質もカロリーも抑えられますが、だいぶ苦いです。

トリュフチョコにかかっているパウダーがピュアココアなので、苦さのイメージは大体できるかと思います。

あと、お湯や温かい牛乳などでよ~く練らないと、ダマになって美味しくありません。
ココアの効能を存分に発揮するのは、こちらのピュアココアとのことです。

・カロリーは気にしない、甘いほうが好きという方はミルクココア
砂糖やミルク粉末が含まれているため、糖質とカロリーはピュアココアより高め。

カロリーが高いとはいっても、一杯のココアを作るのに使用する分が80キロカロリーなので、そこまで神経質にならなくても大丈夫ではないでしょうか?

一日に何杯も飲む予定でしたら、ピュアココアを選ぶほうが無難です。

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食材なので、今すぐに風邪を予防できるものでもなければ、万人にココアの効果を期待できるものでもありません。

ですが、スーパーやコンビニなどで手に入れやすく、手軽に続けられる予防策の一つとして、ココアを選択肢に取り入れてみてはいかがでしょうか?

温かいココアを飲んで、師走の忙しさを乗り切りたいところですね!

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