風邪で喉が痛いとき

風邪予防には葱でしょ 美容・健康
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ここ数日、風邪気味だなーと思っていたら、ちょっと拗らせちゃいました。
今のところ熱はなく、身体のダルさもありませんが、喉が………痛い、です………
不幸中の幸いだったのは、今日と明日が休みだったこと。
とりあえず無理にしゃべらなければ、今より悪化はしないでしょう。

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早く治したい ! 喉の痛み

手鏡で口内を見てみたら、扁桃腺が赤くなっているのが見えました。
こうなってしまうと、塩水や緑茶などでうがいをしても効果は薄いですよね……
ですので、今以上に悪化させないように、早く治す方法を調べてみました。

①のど飴を舐める
スーパーやコンビニで売っているような甘いものより、ドラッグストアで売っている、医薬部外品のほうが効果は高いようです。
のど飴と言えども、カロリーが気になるところ。

うがいする
喉が痛くなってからうがいをしても意味はないと思ってましたけど、そんなことはないようです。
一般的なうがい薬のほか、緑茶の殺菌効果も期待できるとのこと。

③マスクをする
痛めた喉には保湿が大事ということで、加湿器の使用を推奨されてました。
ですが、住宅状況によっては加湿器を使えない場合もありますよね。
そんなときは、外出時だけでなく、家の中でもマスクをするといいそうです。

わたしも昨日の夜から使い始めてます。
デメリットは長時間の使用は、耳の後ろが痛くなることでしょうか………

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④無理してしゃべらない

接客業や営業職など、話す仕事をされている方は難しいかもしれません。
わたしも休みだからよかったものの、普通に出勤だった場合、確実に声は嗄れて酒焼けしたかのようにガラガラになっていたと思います。
そうなると、治るまでに時間がかかってしまうんですよね。
仕事の内容によっては難しいでしょうが、喉が痛いとは絶対に無理してはダメですよ !

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休めるときは休もう

インフルエンザ、ノロといった感染する病気だった場合は休まないといけませんけど、普通の風邪くらいで休みにくいことが、日本の悪いところですよね………
こんなことを言っているわたしも、休みじゃなかったら風邪薬を飲んで、マスクをして働いていたと思います。

そんなに体調が悪くないなら休む必要はありませんが、もし熱もあって、動くのも大変だな、しんどいなと感じたら、無理をしないで休んでくださいね。

自分が休むと業務が滞る ?
社員の一人が休んだくらいで、業務に支障が来すような会社の仕組みが悪いんです !

無理は禁物。
風邪を悪化させて入院する事態になっても、会社は守ってくれません。正社員であれば福利厚生が充実しているので、その限りではないと思いますけど………

自分を誰よりも大切にできるのは、自分だけだということは忘れないでくださいね。

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